Cancerul mamar reprezintă cea mai frecventă formă de cancer întâlnită la femei, cu o

incidenţă în România de 7.929 cazuri noi pe an şi o mortalitate de 3.101 decese anual

(Globocan 2008).

Prevenirea cancerului mamar începe cu propriile obiceiuri sănătoase – cum ar fi menţinerea unei stări active, limitarea consumului de alcoolul şi o dietă sănătoasă. Există posibilitatea ca o dietă sănătoasă, la care se adaugă exercitiul fizic periodic să contribuie cu adevărat la prevenirea cancerului mamar. Când vine vorba de prevenirea cancerului mamar, riscurile ce nu pot fi controlate, precum vârsta şi încărcătura genetică, sunt extrem de importante.

Cancerul mamar : 10 metode de prevenire

1. Evitaţi să devenţi supraponderală. Obezitatea creşte riscul de cancer mamar după

menopauză, perioada când incidenţa acestei afecţiuni este maximă.

2. Hrăniţi-vă sănătos. Mâncaţi cât mai multe fructe, legume şi cereale integrale şi consumaţi

cât mai puţine băuturi carbogazoase, carbohidraţi şi grăsimi. Proteinele se pot obţine din

piept de pui şi peşte, renunţaţi la carnea de porc.

3. Faceţi mişcare în fiecare zi. Studiile au arătat că efortul fizic reduce riscul de cancer

mamar cu 10-30%.

4. Consumaţi alcool cu moderaţie sau deloc. Băuturile alcoolice cresc riscul de cancer

mamar.

5. Evitaţi "terapia de substituţie hormonală". Terapia hormonală la menopauza creşte riscul

bolii. Dacă totuşi trebuie să luaţi hormoni pentru a "îmblânzi" simptomele menopauzei, evitaţi

pe cât posibil medicamentele cu progesteron sau utilizaţi-le numai 3 ani.

6. Dacă luaţi medicamente blocante ale estrogenului şi aveti peste 60 de ani, consultaţi

medicul curant asupra posibilelor efecte adverse ale unora dintre aceste substanţe.

7. Nu fumaţi. Fumatul îndelungat este asociat cu risc crescut al cancerului mamar.

8. Hrăniţi-vă la sân copilul cât mai mult timp posibil. Mamele care îşi hrănesc bebeluşul la

sân cel puţin un an au un risc mult mai scăzut de a dezvolta cancer mamar mai târziu.

9. Participaţi la sondaje şi campanii care implică prevenţia cancerului mamar.

10. Faceţi sport şi susţineţi, în acelaşi timp, cercetarea pentru cancerul mamar. Exerciţiul

fizic este asociat cu un risc scăzut al bolii.

Cancerul mamar este perfect curabil dacă este tratat la timp! De aceea este esenţial să fii

atentă la toate schimbările care apar la nivelul sânilor şi să ţii cont de câteva măsuri de

prevenire foarte simple.

 Semne şi simptome:

Este deosebit de importantă cunoaşterea semnelor şi simptomelor care să atragă atenţia

femeilor şi să le determine să se prezinte la un examen de specialitate cât mai rapid, în timp

util, înainte de extinderea bolii, crescând astfel considerabil şansele de vindecare.

· un nodul dur, de formă neregulată, dureros sau nu. Motivul principal (70% din cazuri)

pentru care se solicită un examen medical al sânului este descoperirea, frecvent

accidentală, de către pacienta a unui nodul mamar. În momentul prezentării la medic,

aceşti noduli au în general dimensiuni de peste 2 cm.

· durerea prezentă la nivelul sânilor, deşi un simptom rar la debut (doar 8% dintre

cazuri), este cel de-al doilea motiv de prezentare la consult (20% din cazuri).

· modificări cutanate: pielea de deasupra nodulului este înroşită, îngroşată, cu pori

dilataţi (aspect de “coajă de portocală”), aderentă de nodul. Apariţia pe pielea sânului

a unei adâncituri, care cutează pielea din jur ori a unei ulceraţii.

· mărirea de volum neobişnuită a unui sân.

· modificări ale conturului sânilor.

· apariţia unor scurgeri la nivelul mamelonului (frecvent asociate cu sângerare locală).

· mameloane îndreptate în direcţii asimetrice sau unul dintre ele retractat.

· apariţia unor eczeme la nivelul areolelor mamare.

· palparea în axilă a unor nodului cu volum mărit, duri, uneori dureroşi.

· în puţine cazuri, cancerele mamare sunt total asimptomatice.

Cititi mai multe informatii aici despre examinarea sanilor